Neste domingo, 29, comemoramos o Dia Mundial do Coração. A data foi criada pela Federação Mundial do Coração, com objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância de manter uma vida saudável e evitar doenças cardíacas. É bom alertar que as doenças cardíacas matam 17 milhões de pessoas por ano, sendo a principal causa de morte no mundo.
Vamos aproveitar a data e
destacar oito fatores de Risco Cardiovasculares, para que você possa ter
cuidados especiais no tratamento do seu coração.
1 - Estresse excessivo
Consequência do ritmo da vida
moderna, o estresse é inevitável e é preciso aprender a conviver porque também
está relacionado ao aumento do risco cardíaco.
2 – Sedentarismo
A falta de atividade física é
importante fator de risco para as doenças cardiovasculares. O sedentarismo
contribui para o desenvolvimento de hipertensão arterial, obesidade, diabetes,
colesterol elevado e outas doenças. 150 minutos de exercício moderado a intenso
seguem firme e forte e cada vez mais fundamentais;
3 - Tabagismo ou exposição à
nicotina
A maior causa evitável de
mortes no mundo é o tabagismo. Os fumantes têm o risco de morte súbita até
quatro vezes maior do que não fumantes. O vício do cigarro aumenta as chances
de ter infarto do miocárdio, acidente Vascular Cerebral, conhecido como derrame,
angina e outras doenças, como o câncer.
4 – Obesidade
Doença crônica que engloba
fatores sociais, comportamentais, ambientais, culturais, psicológicos,
metabólicos e genéticos. Caracteriza-se pelo acúmulo de gordura corporal, que
pode ser causado pelo excesso de consumo de calorias e/ou sedentarismo. O sobrepeso
e a obesidade contribuem de forma importante para o desenvolvimento de doenças
crônicas, como as cardíacas, e outras. O consumo excessivo de álcool pode ser
danoso à saúde do coração e está relacionado ao desenvolvimento de hipertensão,
alteração no ritmo do coração e aumento de peso.
5 - Colesterol Elevado
Substância gordurosa
importante para vários processos orgânicos, entre eles, a formação das células,
a produção de hormônios, de vitamina D e de ácidos que ajudam a digerir as
gorduras. O problema é que o ser humano necessita apenas de uma pequena quantidade
de colesterol no sangue, produzida quase que totalmente pelo fígado. O
excedente acaba se acumulando nas paredes das artérias, aumentando o risco de
problemas cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou acidente vascular
cerebral.
6 – Diabetes
Caracterizada pela elevação do
açúcar no sangue, o que acarreta prejuízos sérios ao organismo. A maioria dos
alimentos que ingerimos é transformada em açúcar ou glicose, utilizado como
fonte de energia pelo nosso organismo. A insulina produzida pelo pâncreas é o
hormônio responsável pela entrada de glicose nas células, que será utilizada
como fonte de energia. Histórico familiar de diabetes pode aumentar
significativamente o risco de desenvolver a doença. Diabetes não tratado pode
levar à cegueira, doenças renais, doenças nervosas, amputações de membros e às
doenças cardiovasculares. É importante fator de risco para o acidente vascular
cerebral e doenças coronárias, incluindo o infarto agudo do miocárdio.
7 – Hipertensão
A Hipertensão Arterial
Sistêmica (HAS) ou Pressão Alta (PA), sozinha, é a principal causa de doenças
do coração, dos rins, de Acidente Vascular Cerebral, de comprometimento das
artérias e dos olhos.
8 – Sono
O sono de qualidade é um fator
importante para a saúde do coração e das artérias. O ideal é que um adulto
durma, em média, de 7 a 9 horas de sono por noite.
O que é coração?
É o músculo mais importante do
corpo. A cada batida ele fornece alimento e oxigênio às células. Um coração
saudável é a chave para um corpo saudável, e seu coração precisa de exercícios
para mantê-lo em forma. Caminhar é um dos melhores modos de manter-se em forma.
Função do coração
Por meio da sua contração
garante o bombeamento do sangue para as diferentes partes do corpo. O
bombeamento do sangue é fundamental para que nutrientes e oxigênio cheguem a
todas as células e que os resíduos do metabolismo sejam levados até locais
adequados para sua eliminação.
Características do coração
Coração é um órgão localizado
na parte inferior do mediastino médio. Encontra-se na cavidade torácica, mais
precisamente na região posterior ao osso esterno e acima do músculo diafragma.
Esse órgão tem o tamanho aproximado de uma mão fechada e apresenta maior parte
da sua massa à esquerda da linha mediana.
Formato
O coração possui um formato de
cone invertido, com seu ápice voltado para baixo, e seu peso é de cerca de 300
g. É um órgão formado, principalmente, por tecido muscular estriado cardíaco, o
qual se caracteriza por apresentar contração involuntária.
Sístole
Esse órgão realiza contrações
e relaxamentos que seguem um ritmo cíclico. Sua contração garante o bombeamento
de sangue, enquanto seu relaxamento permite que as câmaras encham-se dele. A
fase de contração recebe a denominação de sístole, enquanto a fase de
relaxamento é denominada diástole.
Caminho do sangue dentro do
coração
O coração funciona como uma
espécie de bomba que garante o impulsionamento do sangue para todas as partes
do corpo. O sangue, proveniente das várias partes do corpo, com exceção do
pulmão, chega ao coração pelo átrio direito. As veias cavas superior e inferior
trazem sangue do corpo e desembocam-no nessa cavidade, assim como o seio
coronário, o qual é responsável por drenar o sangue presente no coração.
Após chegar ao átrio direito, o sangue segue em direção ao ventrículo direito. Do ventrículo, ele parte em direção aos pulmões, sendo levado pela artéria pulmonar. Nos pulmões, o sangue, que até então estava rico em gás carbônico, recebe o oxigênio proveniente da respiração, tornando-se oxigenado. O sangue oxigenado retorna então para o coração por meio das veias pulmonares. Essas veias desembocam no átrio esquerdo. O sangue, daí, segue para o ventrículo esquerdo, local de onde será impulsionado para todo o corpo, com exceção do pulmão, sendo levado pela artéria aorta.
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